Na de zomervakantie weer beginnen met sporten: zo bouw je verantwoord op
Zo bouw je verantwoord op met opnieuw sporten na de zomer De zomer is de tijd van zon, terrasjes en ontspanning. Het is dan ook niet zo vreemd dat het sporten in de zomervakantie vaak naar de achtergrond verschuift. We ruilen de sportschool maar wat graag in voor het strand…
Waarom krachttraining belangrijker wordt na uw 40e
Voordelen van krachttraining na je 40e Krachttraining is op elke leeftijd verstandig en gezond. Zodra je de 40 gepasseerd bent, wordt het echter nog belangrijker. Vanaf die leeftijd neemt je spiermassa namelijk langzaam af, verloopt je herstel minder snel en verandert je stofwisseling. Om die reden wordt krachttraining vanaf je...
Hoe voorkomt u blessures tijdens het sporten?
Tips om sportblessures te voorkomen Sportblessures voorkomen begint met een goede voorbereiding en een verstandige aanpak tijdens iedere training. Of je nu regelmatig in de sportschool staat, hardloopt of een teamsport beoefent, een blessure kan je voortgang flink vertragen. Gelukkig kun je met de juiste gewoonten veel problemen voorkomen. Door...
Is EMS-training geschikt voor jou? Alle voor- en nadelen op een rij
EMS training bij AllwaysFit Vraag jij je af of EMS training past bij je lichaam, agenda en doelen? Bij AllwaysFit combineren wij Bodytec met persoonlijke begeleiding, zodat je in 20 minuten een complete full-body workout doet zonder zware gewichten. EMS staat voor elektrische spierstimulatie. Via een speciaal pak worden meerdere...
8 signalen dat uw voedingspatroon uw sportprestaties belemmert
Sportvoeding die je training ondersteunt Merk je dat je trainingen zwaarder voelen dan normaal, terwijl je wel genoeg beweegt? Dan kan sportvoeding een belangrijke rol spelen. Wat je eet en drinkt, bepaalt hoeveel energie je lichaam heeft voor kracht, conditie en herstel. Bij AlwaysFit kijken we daarom niet alleen naar...
Krachttraining en cardio combineren
Krachttraining en cardio combineren voor maximaal resultaat Krachttraining en cardio vormen samen een sterke basis als je fitter wilt worden, vet wilt verbranden en sterker wilt worden. Toch trainen veel mensen beide onderdelen los van elkaar, waardoor ze minder resultaat halen uit hun inspanning. Bij AllwaysFit kijken we naar je...
EMS voor sporters: meer kracht, snelheid en explosiviteit in minder tijd
Waarom EMS-training voor sporters een slimme aanvulling is Of je nu amateur of topsporter bent: elke sporter zoekt manieren om beter te presteren. Sneller sprinten, harder slaan, hoger springen of gewoon sterker worden. EMS-training is een bewezen methode om spierkracht en snelheid te vergroten, met minimale belasting op je gewrichten....
EMS en mentale gezondheid: sporten voor lichaam en brein
Waarom steeds meer mensen kiezen voor EMS bij AllwaysFit Bij AllwaysFit geloven we dat gezondheid meer is dan alleen een strak lichaam. Een fit brein is minstens zo belangrijk. EMS-training – ook wel bekend als Bodytec – staat vooral bekend om zijn fysieke voordelen: sterker worden, vet verbranden en tijd...
EMS en core stability: sterker in je kernspieren
Hoe EMS helpt met je core stability en je kernspieren Als één spiergroep belangrijk is voor je algehele gezondheid, dan zijn het wel je kernspieren. Oftewel, je core. Hiermee bedoelen we je buikspieren, je lage rugspieren en nog meer. Er zijn verschillende redenen dat deze spieren zo belangrijk zijn en...
EMS training en slaapkwaliteit: beter slapen door sporten
Zo helpt EMS training met beter slapen Sporten heeft natuurlijk bijzonder veel belangrijke voordelen voor de gezondheid. Cardo-activiteiten zorgen ervoor dat je conditie verbetert. Krachttraining zorgt ervoor dat je sterker wordt. Uiteindelijk zorgt sport er altijd voor dat je zowel fysiek als mentaal gezonder wordt en dat je gewoon lekkerder...