EMS voor sporters: meer kracht, snelheid en explosiviteit in minder tijd

26-03-26

Waarom EMS-training voor sporters een slimme aanvulling is

Of je nu amateur of topsporter bent: elke sporter zoekt manieren om beter te presteren. Sneller sprinten, harder slaan, hoger springen of gewoon sterker worden. EMS-training is een bewezen methode om spierkracht en snelheid te vergroten, met minimale belasting op je gewrichten. EMS staat voor Elektro Musculaire Stimulatie, waarbij je met behulp van elektrische impulsen je spieren traint. In dit artikel van AllwaysFit lees je waarom steeds meer sporters EMS-training inzetten als efficiënte aanvulling op hun reguliere trainingen.

Hoe werkt EMS voor sporters?

Tijdens een EMS-sessie draag je een speciaal pak dat impulsen afgeeft aan je spiergroepen. Hierdoor worden je spieren extra diep geactiveerd – dieper zelfs dan bij gewone krachttraining. Dit betekent: meer spiercontracties in minder tijd, met een focus op kracht, snelheid en coördinatie. Voor sporters betekent dit dus betere prestaties met minder trainingsuren.

DOELGERICHT

Doordat wij van te voren een doel bepalen, weten we waar we naar toe werken.

PERSOONLIJK

Persoonlijke aandacht, door persoonlijke begeleiding halen wij het maximale uit jezelf.

ENTHOUSIAST

Enthousiaste trainers en begeleiders maken sporten echt leuk, niet langer met tegenzin trainen.

GEDIPLOMEERD

Al onze trainers en begeleiders zijn op hoog niveau gediplomeerd en weten wat ze doen.

Ook topsporters maken gebruik van EMS

Niet voor niets maken professionele teams en atleten al jaren gebruik van EMS. Zo trainen onder andere FC Bayern München, het Duitse nationale voetbalelftal en Usain Bolt met het Miha Bodytec-systeem dat we ook bij AllwaysFit gebruiken. Ook in Nederland zetten topsporters uit het hardlopen, schaatsen en hockey EMS in als aanvulling op hun reguliere trainingen.

EMS voor kracht en spiermassa

EMS-training is ideaal voor sporters die kracht en spiermassa willen opbouwen zonder uren in de sportschool te staan. In slechts 20 minuten activeer je tot 90% van je spiervezels tegelijk. Dit maakt het een effectieve methode om sneller sterker te worden, wat gunstig is voor vrijwel elke sportdiscipline – van hardlopen tot vechtsport en teamsporten.

Verbeterde explosiviteit en snelheid

Explosieve kracht is essentieel in veel sporten. EMS stimuleert zowel de snelle als langzame spiervezels, waardoor je startkracht, sprintsnelheid en sprongkracht verbeteren. Bovendien helpt EMS je om sneller te herstellen tussen inspanningen, wat vooral handig is tijdens intensieve trainingsperioden.

Sneller herstel en minder blessures

EMS is ook geschikt tijdens herstelperiodes. Omdat je zonder gewichten traint, worden gewrichten gespaard. Tegelijk bouw je spierkracht op en verbeter je de bloedcirculatie. Dit versnelt herstel én helpt toekomstige blessures te voorkomen. Zo blijf je langer fit en inzetbaar.

Efficiëntie: meer resultaat in minder tijd

Een EMS-sessie duurt slechts 20 minuten. Daardoor is het makkelijk te combineren met andere trainingen of je drukke schema. Veel sporters gebruiken EMS als aanvullende krachttraining of herstelsessie.

Gratis adviesgesprek

AllwaysFit begeleid je met fysieke en mentale processen en bied je de juiste hulpmiddelen om jouw doel effectief te realiseren. Klinkt goed? Vraag dan een gratis adviesgesprek aan bij een van onze begeleiders.

Meer weten over EMS voor sporters?

Wil jij als sporter EMS-trainingen inzetten om je prestaties te verbeteren? Vraag dan een proefles aan voor de Bodytec EMS-training bij AllwaysFit en ontdek wat EMS voor jouw sportdoelen kan betekenen.

blog