Hoe EMS helpt met je core stability en je kernspieren
Als één spiergroep belangrijk is voor je algehele gezondheid, dan zijn het wel je kernspieren. Oftewel, je core. Hiermee bedoelen we je buikspieren, je lage rugspieren en nog meer. Er zijn verschillende redenen dat deze spieren zo belangrijk zijn en waarom EMS training helpt met het sterker maken van je kernspieren en het verbeteren van je core stability. Hoe dat precies zit vertelt Allways Fit in dit artikel.
Wat zijn je kernspieren precies?
Je kernspieren worden ook wel je ‘core’ genoemd. Vaak wordt foutief gedacht dat dit je buikspieren zijn, want het zijn zeker niet alleen je buikspieren, maar een complex netwerk van ongeveer 29 spieren in je romp, inclusief je buikspieren, onderrug, bilspieren en bekkenbodemspieren, die samenwerken als een natuurlijke korset om je lichaam te stabiliseren.
DOELGERICHT
Doordat wij van te voren een doel bepalen, weten we waar we naar toe werken.
PERSOONLIJK
Persoonlijke aandacht, door persoonlijke begeleiding halen wij het maximale uit jezelf.
ENTHOUSIAST
Enthousiaste trainers en begeleiders maken sporten echt leuk, niet langer met tegenzin trainen.
GEDIPLOMEERD
Al onze trainers en begeleiders zijn op hoog niveau gediplomeerd en weten wat ze doen.
Waarom zijn je kernspieren zo belangrijk?
Je kernspieren zijn cruciaal, omdat ze het krachtcentrum van je lichaam vormen, verantwoordelijk zijn voor core stability, balans en een goede houding en bijna elke beweging ondersteunen, van opstaan en lopen tot sporten, wat helpt bij het voorkomen van blessures (vooral in de rug) en het verbeteren van sportprestaties. Ze verbinden je boven- en onderlichaam en beschermen je interne organen en zenuwstelsel. Een sterke core maakt je dus sterker, fitter en het verkleint de kans op blessures.
Hoe EMS helpt bij je core
EMS, oftewel bodytec-training, zorgt voor een sterke core door elektrische impulsen die dieperliggende en stabiliserende spieren aanspreken die met traditionele oefeningen moeilijk te bereiken zijn, wat leidt tot verbeterde houding, stabiliteit en minder rugpijn. En dat allemaal zonder hoge belasting op je gewrichten. Deze manier van trainen activeert meer dan 90% van de spieren tegelijk, inclusief de cruciale diepe buik- en rugspieren, wat resulteert in efficiënte en snelle spieropbouw en een stabielere basis voor andere bewegingen.
Gratis adviesgesprek
AllwaysFit begeleid je met fysieke en mentale processen en bied je de juiste hulpmiddelen om jouw doel effectief te realiseren. Klinkt goed? Vraag dan een gratis adviesgesprek aan bij een van onze begeleiders.
Kom je core trainen door middel van een bodytec-training
Wil je ook een sterke core ontwikkelen? Wil je een betere houding, betere algehele kracht en een verlaagde kans op blessures? Kom dan je kernspieren trainen door middel van een bodytec-training bij Allways Fit. We staan voor je klaar met advies op maat, hulp en begeleiding naar wens. Vul het contactformulier in en start vandaag nog met het nog beter trainen van je kernspieren voor een betere gezondheid en meer kracht.
085-077-07-07
schiedam@allwaysfit.nl