Wetenschappelijke publicatie Vegan Flex
Afwisselend perioden van veganistische- en dierlijke voeding, in combinatie met sporten, verlaagt de vetmassa en verhoogt de spiermassa. Medisch Bioloog Remco Verkaik houdt zich naast Sportvasten ook veel bezig met wetenschappelijk onderzoek van het Vegan Flex programma. “Dit is wat ons onderscheid van vele andere aanbieders en het is hard…
**4 GOEDE REDENEN OM HAVERMOUT TE ETEN**
Havermout is lekker, gezond, makkelijk en goedkoop. Maar wat is havermout eigenlijk? Havermout is een volkoren graanproduct. Het is gemaakt van geknipte en geplette haverkorrels. Er bestaan ook havervlokken, maar dat zijn de ongeknipte geplette haverkorrels. Het is ook mogelijk om geroosterde havermout of havervlokken te kopen, maar dat is…
In beweging op je werkplek!
In dit artikel geven we je 8 tips en informatie om fysiek en mentaal fit te blijven bij een zittend beroep. Veel volwassenen denken dat zolang je buiten werktijd maar beweegt, er geen nadelige gevolgen kleven aan een hele dag zitten. Dit is helaas een halve waarheid. Hoewel het zeker…
5 basisregels om het zitprobleem op te lossen!
** Al dat zitten maakt ons lichaam ongezond ** Hoelang zit jij deze week al op je stoel of op de bank? Langer dan 1 of 2 uur? Misschien al de hele dag? Kom in beweging, want als je langer dan 2 uur achter elkaar zit verandert je stofwisseling. Jullie…
Nekpijn en/of hoofdpijnklachten?
We werken allemaal langer en vaker thuis. Met als resultaat dat we nog minder in beweging zijn. Waarbij we in het voorjaar nog eens een ontspannen wandeling maakte in het zonnetje, zitten we nu langer binnen door het regenachtige weer. Vele van ons zitten aan de keukentafel of ergens weggestopt…
Vitaminen slikken, is dat nodig?
Vaak krijgen we de vraag of het nodig is extra vitaminen te slikken. Vooral in dit seizoen en nu ook eens met corona.. De meeste denken misschien als eerste aan vitamine C, maar het gaat ook steeds vaker over vitamine D3, vitamine E, magnesium, visolie, probiotica en andere supplementen. Zo…
Wil je graag wat minder vlees eten?
Met de volgende tips kun je direct starten. Wat minder vlees eten is goed voor zowel het milieu als je gezondheid. Vlees is tegenwoordig echter helemaal verweven in ons eetpatroon en het kan daarom lastig zijn om ergens een start te maken met minderen. 1. Ga niet van de één…
Vegan ICE CREAM
** Vegan ICE CREAM ** Voor 1 persoon. —————————- Ingrediënten 1 bevroren banaan een halve avocado een klein beetje plantaardige melk (kokos, amandel etc.) 1/2 tot 1 el Greens (Fittergy) Topping naar keuze: frambozen, kokosrasp, cacoanibs. —————————- Bereiding 1. Doe alle ingrediënten (behalve de topping) in een blender en mix…
Teveel buikvet is ongezond
** Teveel buikvet is ongezond ** Een buikje hoeft je niet in de weg te zitten. Maar te veel buikvet is niet goed voor je en brengt allerlei gezondheidsrisico’s met zich mee. Te veel buikvet vergroot de kans op hart- en vaatziekten en diabetes type 2. Ook zijn er aanwijzingen…