Sporten en gezond blijven in de winter, hoe doe je dat?
In de winter zijn we vaker ziek, zijn we vermoeider, zitten we minder goed in ons vel en hebben we minder energie en zin om dingen te doen. Hierdoor is het voor velen een uitdaging om te sporten en gezond te blijven in de winter. Hoewel je aan de koude temperatuur buiten en de weinige uren zonlicht niets kunt doen, zijn er wel manieren om toch te blijven sporten in de winter, zodat je ook in de winter gezond blijft. AllwaysFit legt je uit hoe je dit doet.
Plan je beweging in
Als het buiten koud en donker is, kan de bank al snel aantrekkelijker lijken dan de sportschool. Het helpt om een vaste routine te hebben waarin beweging een belangrijke rol speelt. Door sporten in te plannen, maak je het makkelijker om je eraan te houden. Plan je workouts daarom op vaste tijden. Kies voor personal training bij AllwaysFit, zodat je extra gemotiveerd bent om te gaan sporten. Naast dat je door te sporten gezond kunt blijven in de winter, is het ook wetenschappelijk aangetoond dat sporten de weerstand actief verbetert. Hierdoor word je dus ook minder snel ziek!
DOELGERICHT
Doordat wij van te voren een doel bepalen, weten we waar we naar toe werken.
PERSOONLIJK
Persoonlijke aandacht, door persoonlijke begeleiding halen wij het maximale uit jezelf.
ENTHOUSIAST
Enthousiaste trainers en begeleiders maken sporten echt leuk, niet langer met tegenzin trainen.
GEDIPLOMEERD
Al onze trainers en begeleiders zijn op hoog niveau gediplomeerd en weten wat ze doen.
Ga naar buiten
Ook al is het buiten koud, zorg ervoor dat je niet binnen blijft zitten. Je hoeft niet buiten te gaan sporten, maar even een wandeling van een kwartiertje kan al wonderen doen voor je immuunsysteem. Elke dag naar buiten te gaan en een stukje te wandelen helpt je gezond te blijven in de winter.
Let op je voeding
Niet alleen sporten houdt je gezond te blijven in de winter. Ook je voeding draagt hieraan bij. Met alleen sporten maak je niet het verschil. Het resultaat zit hem voornamelijk in de uren daaromheen, waarin voeding een cruciale rol speelt. Je bent wat je eet! Zorg er daarom voor dat je ook in de winter je eiwitten, koolhydraten en vetten binnenkrijgt, met daarbij natuurlijk de nodige vitamines en mineralen. Je voeding is bepalend voor je energieniveau, belastbaarheid, herstellend vermogen en dus het resultaat. Bij AllwaysFit krijg je daarom altijd een voedingsanalyse en een voedingsadvies.
Gratis adviesgesprek
AllwaysFit begeleid je met fysieke en mentale processen en bied je de juiste hulpmiddelen om jouw doel effectief te realiseren. Klinkt goed? Vraag dan een gratis adviesgesprek aan bij een van onze begeleiders.
Start vandaag nog met sporten bij AllwaysFit om gezond te blijven in de winter!
Met deze tips lukt het jou om te sporten en gezond te blijven in de winter. Ben je op zoek naar een professionele personal trainer die jou dat extra zetje in de rug geeft? Kom dan langs bij AllwaysFit voor een intakegesprek! Heb je vragen? Neem dan gerust contact met ons op via het contactformulier op de website.
085-077-07-07
schiedam@allwaysfit.nl