Krachttraining voor vrouwen groeit enorm in populariteit. En dat niet voor niets: want ook voor vrouwen is krachttraining een uitstekende manier om lekker te sporten, wat kilo’s af te vallen en de juiste spiergroepen te trainen. Daarom bieden we bij Allways Fit krachttraining voor vrouwen aan, zodat je onder de juiste begeleiding optimaal kunt sporten. Lees hieronder hoe je van optimale krachttraining voor vrouwen onder begeleiding van een personal trainer gegarandeerd sterker wordt.
Krachttraining zonder body builder te worden
Ben je als vrouw bang om aan krachttraining te gaan doen, omdat je er dan gaat uitzien als en body builder? Laat dat idee maar direct varen. Krachttraining is ook voor vrouwen een uitstekende manier om lekker te sporten die minstens zo effectief is als cardio. Vrouwen maken van namelijk van nature niet genoeg testosteron aan om spiermassa heel hard te laten groeien.
DOELGERICHT
Doordat wij van te voren een doel bepalen, weten we waar we naar toe werken.
PERSOONLIJK
Persoonlijke aandacht, door persoonlijke begeleiding halen wij het maximale uit jezelf.
ENTHOUSIAST
Enthousiaste trainers en begeleiders maken sporten echt leuk, niet langer met tegenzin trainen.
GEDIPLOMEERD
Al onze trainers en begeleiders zijn op hoog niveau gediplomeerd en weten wat ze doen.
Juiste spieren trainen in je eigen tempo
Optimale krachttraining voor vrouwen is trainen met een personal trainer om lekker te bewegen en de juiste spieren op de juiste manier te trainen. Krachttraining is goed voor het verbranden van calorieën en het opbouwen van de juiste dosis spiermassa op de goede plekken.
Beginnen met krachttraining voor vrouwen
Wil je als vrouw gaan beginnen met krachttraining, maar weet je niet precies hoe? Heb je nog weinig ervaring met krachttraining of begin je pas net met trainen? Dan kan het wel eens lastig zijn om te bepalen waar en hoe je begint. Bij Allways Fit helpen we je daarmee. Een succesvol trainingsplan begint met doelen stellen. Daarna is het belangrijk om te bepalen hoe je deze doelstellingen wilt bereiken.
Trainingsschema
Een trainingsschema hiervoor samenstellen is niet altijd eenvoudig. De makkelijkste manier om dat te doen, is om je lichaam in tweeën op te delen: de bovenkant en de onderkant. Train deze spiergroepen om beurten; dus de ene keer je bovenkant, bijvoorbeeld je armen en buik, en de andere keer je onderkant, bijvoorbeeld je billen, benen of kuiten. Op deze manier blijft je trainingsschema in goede balans.
Krachttraining voor vrouwen in de overgang
Zeker voor vrouwen die langzaamaan in de overgang gaan, is krachttraining een uitstekende manier om het lijf een stimulans te geven. Door de menopauze verlaagt het oestrogeen in het lichaam. Dat heeft invloed heeft op de botdichtheid bevordert spierafname. Met krachttraining voor vrouwen kun je dat proces vertragen. Krachttraining om lichaamsvet te verminderen en spiermassa te vergroten. Dat heeft een positieve invloed op de stofwisseling, waardoor je minder snel in kilo’s zult aankomen. Het is voor vrouwen dus zeer gezond op latere leeftijd aan krachttraining te gaan en blijven doen!
Aanmelden bij Allways Fit
Wil jij je ook aanmelden voor krachttraining voor vrouwen onder begeleiding van een personal trainer bij Allways Fit? Kom dan gerust langs voor een intakegesprek! Heb je vragen? Of wil je meer informatie over hoe optimale krachttraining voor vrouwen in zijn werk gaat? Neem dan gerust contact met ons op via het contactformulier op de website.
085-077-07-07
schiedam@allwaysfit.nl