blog

Door meer stappen per dag te lopen kan je afvallen! Echt? JA!
Het is dan wel belangrijk om eerst te bepalen hoeveel gewicht je wilt verliezen. Wat is je doel en waarom is dit zo belangrijk?

10.000 stappen per dag is een mooi streven om mee te beginnen als je een paar kilo wilt afvallen. Een volwassen persoon verbrandt gemiddeld 100 calorieën per 2000 stappen. 10.000 stappen staat dus gelijk aan 500 calorieën. Maar deze berekening kan wat afwijken, afhankelijk van je looptempo, spiermassa, vetpercentage, geslacht en leeftijd.

Wist je dat je twee keer zoveel energie verbrandt met een krachtig looptempo dan een langzame wandelpas? Maar ook hoe meer spiermassa je hebt, des te meer calorieën je verbrandt tijdens de rust en lichamelijke inspanning. Dat wil zeggen dat het raadzaam is om naast het tellen van je stappen een sport als Bodytec toe te voegen aan je levensstijl. Met deze manier van trainen werk je aan de opbouw van spiermassa binnen 20 minuten!

Met als resultaat een fit, slank en aantrekkelijk figuur! En zeg nou zelf… 20 minuten…. Geen tijd is geen excuus meer!

Nu een GRATIS proefles MiHa Bodytec bij AllwaysFit!

Vraag nu aan via: www.allwaysfit.nl