blog

Wát kun je NU al doen om te zorgen dat je straks in januari niet schrikt op de weegschaal? 

Hier wat tips, waarin we je leren hoe je een gezond gewicht bereikt en meer energie krijgt; op elke leeftijd en onder alle omstandigheden. Dus ook nu in de decembermaand.

Allereerst: begin je dag niet meer met brood, maar kies iets waardoor je bloedsuikerspiegel neutraal blijft. Bijvoorbeeld een avocado-spinazie smoothie, roerei met spinazie of havermout gekookt in water/amandelmelk.

Ten tweede: ga niet hongeren. Ook niet op de dagen dat je ‘s avonds een feestje, diner of borrel hebt. Zorg ervoor, dat je overdag voldoende eet en dat je je lichaam gezond voedt in plaats van VULT. 

Dat wil zeggen: eet vezelrijk met de nadruk op plantaardig. Dat wil zeggen veel gevarieerde groente, noten, zaden, eieren, avocado, olijfolie, kokosolie, af en toe een stukje vis of biologische kip. Verder kruiden en specerijen, zoals kurkuma, gember, peterselie en als je vegetarisch bent: bonen en linzen. En denk eraan dat je ook veel water drinkt natuurlijk.

Voor meer adviezen vraag onze voedingscoach! kijk op https://www.allwaysfit.nl/vegan-flex/ 

Fijne dagen! 
Team AllwaysFit