Het uitgangspunt bij coaching is ontleend aan een uitspraak van een Griekse filosoof Epictetus :
‘Niet de dingen zelf zijn beangstigend, maar onze gedachten daarover’.
Onze gedachten bepalen ons gevoel, ons gevoel bepaald ons handelen en functioneren. Tijdens de coaching wordt duidelijk welke (irrationele) gedachten en overtuigingen uw doelstellingen en functioneren ondermijnen. Aan de hand van oefeningen en opdrachten leert u deze irrationele, niet productieve overtuigingen en gedachten op te sporen en vervolgens te vervangen door meer realistische gedachten en overtuigingen. Hierdoor gaat u anders denken, voelen en doen waardoor u leert om adequaat om te gaan met uitdagingen, problemen en emoties. Door rationeler te denken krijgt u meer zelfvertrouwen, gaat u beter functioneren, ervaart u meer overzicht en rust.
Mental Coaching werkt met een systematisch stappenplan waardoor u inzicht krijgt in de achterliggende principes van coaching waardoor u weet hoe u deze zélf kunt toepassen bij lastige situaties. Mental Coaching wordt ondersteund met praktische ontspanningstechnieken, beweeg- en leefstijladviezen.
Wanneer Mental Coaching?
- Verheldering van (innerlijke) belemmeringen
- Verminderen van vermoeidheid en/of stress
- Beter functioneren in uw werk- en of prive
- Leren werken met meer overzicht en ontspanning
- Effectieve inzet van uw energie en talenten
- De juiste keuzes maken
- Meer zelfvertrouwen en rust
Tijdens het eerste coachgesprek wordt het volgende stappenplan aangehouden:
- Wat is het doel van de coaching?
- Welke kwaliteiten wilt u ontwikkelen of inzetten?
- Wat zijn de belemmeringen?
- Wat zijn de verwachtingen?
