Ik heb altijd al een ‘stevige’ bouw en zal nooit maatje 38 krijgen. Belangrijk is dat je jezelf prettig voelt in je eigen lichaam. Vanaf toen ik 11 jaar was tot ca. 3 jaar terug heb ik altijd veel gesport in teamverband. Helaas door een hardnekkige schouderblessure kon ik helemaal niet meer tennissen. Het gewicht vloog er dan ook helaas aan. Ik heb diverse sportscholen (fitness) geprobeerd maar helaas, dat is echt niet mijn ding: 1,5 uur in je uppie diverse fitnessapparaten afgaan. Mijn motivatie was dan ook ver te zoeken.

Na goed zoeken op internet kwam ik terecht bij Allways Fit met slechts 20 minuten trainen in de vorm van BodyTec. Ook al is het ‘maar’ 20 minuten, het is best pittig! Ik ga er met plezier naartoe, zeker ook vanwege de persoonlijke begeleiding wat, buiten dat het gezellig ook noodzakelijk voor mij is qua correcties in houding en blessure. De personal trainers hier letten echt op je houding en ademhaling. Daarnaast hebben we het ook gehad om mijn voedingspatroon ‘aan te passen’. Nu ben ik een snoeper en hou ook van lekker eten maar door kleine aanpassingen structureel te maken (zoals minder cola en meer water, minder brood maar Alpro kwark high proteïne met zwarte bessen en aardbei als ontbijt (heerlijk) in combinatie met 2x in de week BodyTec ben ik sinds eind april toch 6 kilo aan vet kwijt en dat is met plezier gegaan.

Een tip is de ‘Food-app’ om zo gewoon eens een beeld te krijgen van wat je allemaal eet en hoeveel calorieën je binnen krijgt en dat in verhouding met koolhydraten, eiwitten en vetten. Als je dit een tijdje noteert in de app weet je echt wel wat en hoeveel je op een dag ‘mag’ eten. Maar ik blijf nog steeds lekker eten, de kunst is om de juiste voor jou werkende balans te vinden en dat vol te blijven houden.

Nu ga ik binnenkort verhuizen naar West Friesland, maar ook daar heb ik een sportschool gevonden die BodyTec trainingen geeft, dus ik ga hier zeker mee door. Het is leuk en effectief, een echte work-out. Bij deze wil ik alle personal trainers van BodyTec bij Allways Fit Spijkenisse bedanken voor hun support, dat helpt echt om door te gaan.