Review Rene – wat een super resultaat

Begin juni stond ik weer eens op de weegschaal en die tikte de 105 kg aan en toen dacht ik, nu is het genoeg en er moet echt wat gebeuren. Naast dat ik wilde afvallen wilde ik dit graag combineren met mijn lage rugklachten, waar ik al veel ups en downs mee heb gehad en een rode draad is in mijn leven de afgelopen 20 jaar en wat ik nodig was is een stok achter de deur.

 

Dus op internet lopen zoeken waar ik de combinatie kon vinden van afvallen, fysiotherapie, conditietraining (want dat schiet ook wel tekort) en hierin de juiste begeleiding eventueel in de vorm van persoonlijke training. Dit was niet makkelijk te vinden, want dan alleen fysio, dan alleen persoonlijke training, maar de combinatie vond ik niet echt totdat ik bij Allways Fit terecht kwam en de ervaringen daar op de site las. Direct de stoute schoenen aangetrokken en een afspraak gemaakt met Nancy en dit maakte mij direct enthousiast mede omdat er ook een enthousiaste gedreven Nancy tegen over mij zat.

Na een intake besloten om de fysio te combineren met 1x persoonlijk training in de week en een dieet in een jaartraject om de overtollige kilo’s kwijt te raken en mijn rugklachten tegen te gaan met uiteraard de afspraak dat ik daarnaast ook zelf echt aan de bak moest. 

 

Naast mijn overgewicht en lage rugklachten gebruik ik ook 2 medicijnen voor hoge bloeddruk en 1 voor te hoog cholesterol, dus voor mijn gezondheid was het ook wel belangrijk om af te vallen. Uiteraard weleens vaker proberen zelf af te vallen, maar ja, dan was je weer wat kilo’s kwijt en dan verslofte ik weer in aankomen, dus het moest voor mij echt een way of life worden en dat is het geworden mede door mijn gedreven trainers en uiteraard ook door de steun vanuit het thuisfront want het dieet en voorbereiding eten vergt wel wat tijd, maar gelukkig vindt mijn partner het geen probleem en doet ze mee met het afvallen en sterker nog, ze traint nu zelf ook 1x in de week bij Allways Fit waar ze Bodytec doet.

 

Het dieet volgen we trouwens via Benfit, eigenlijk geen dieet misschien, maar meer een andere manier van eten en weten wat je eet door ook goed te letten op de kilocalorieën. En met de app en boodschappenlijst werkt dat perfect, elke vrijdag weer even kijken wat we de week daarop mogen eten.

Na 3 maanden persoonlijke training, het volgen eetschema’s, zelf veel lopen en fietsen, thuis oefenen naar aanleiding van de persoonlijke training en fysio zit ik op het volgende resultaat.

Van 105 kg naar 93 kg waarbij ook de spiermassa is toegenomen en mijn vetpercentage flink is gezakt zodat ik binnen de juiste grens van mijn BMI zit.

 

Daarnaast heb ik in mijn laatste week van de eerste 3 maanden mijn bloeddruk en cholesterol laten controleren door mijn huisarts met als resultaat dat mijn LDL en totaal cholesterol met de helft waren gezakt namelijk mijn LDL van 5,0 naar 2,7 en totaal cholesterol van 7,3 naar 4,6 wat uiteindelijk betekende dat ik mocht stoppen met 2 van mijn 3 pillen namelijk die van mijn cholesterol en 1 van mijn medicijnen die ik gebruikte voor mijn hoge bloeddruk.

 

Dit na 3 maanden resultaat maakt mij erg gelukkig, ik voel mijn dan ook echt een stuk beter en we hebben nog 9 maanden te gaan, dus wie weet wat dit nog meer gaat brengen, maar 1 ding weet ik zeker, dit wordt mijn way of life……