LET OP! AllwaysFit is op 2e Paasdag gesloten Team AllwaysFit wenst iedereen alvast fijne Paasdagen. Geniet van de paasstollen en paaseitjes - natuurlijk met mate! 👉 Inspiratie nodig voor een lekker ontbijtrecept? “Kikkererwtenpannenkoeken” 👉 Ingrediënten: 90 gram Kikkererwtenmeel 240 ml…

In dit artikel geven we je 8 tips en informatie om fysiek en mentaal fit te blijven bij een zittend beroep.  Veel volwassenen denken dat zolang je buiten werktijd maar beweegt, er geen nadelige gevolgen kleven aan een hele dag…

**SWITCH VAN SUIKER NAAR VETVERBRANDING EN RAAK OVERTOLLIG BUIKVET KWIJT!**   Doe jij mee met de Fittergy Sportvasten Challenge in het nieuwe jaar? Toe aan een “reset” na de feestdagen? Ga nu de uitdaging aan in 2021 samen met je…

** Al dat zitten maakt ons lichaam ongezond ** Hoelang zit jij deze week al op je stoel of op de bank? Langer dan 1 of 2 uur? Misschien al de hele dag? Kom in beweging, want als je langer…

We werken allemaal langer en vaker thuis. Met als resultaat dat we nog minder in beweging zijn. Waarbij we in het voorjaar nog eens een ontspannen wandeling maakte in het zonnetje, zitten we nu langer binnen door het regenachtige weer.…

Vaak krijgen we de vraag of het nodig is extra vitaminen te slikken. Vooral in dit seizoen en nu ook eens met corona.. De meeste denken misschien als eerste aan vitamine C, maar het gaat ook steeds vaker over vitamine…

Met de volgende tips kun je direct starten. Wat minder vlees eten is goed voor zowel het milieu als je gezondheid. Vlees is tegenwoordig echter helemaal verweven in ons eetpatroon en het kan daarom lastig zijn om ergens een start…

** Vegan ICE CREAM ** Voor 1 persoon. ---------------------------- Ingrediënten 1 bevroren banaan een halve avocado een klein beetje plantaardige melk (kokos, amandel etc.) 1/2 tot 1 el Greens (Fittergy) Topping naar keuze: frambozen, kokosrasp, cacoanibs. ---------------------------- Bereiding 1. Doe…

** Teveel buikvet is ongezond ** Een buikje hoeft je niet in de weg te zitten. Maar te veel buikvet is niet goed voor je en brengt allerlei gezondheidsrisico’s met zich mee. Te veel buikvet vergroot de kans op hart-…

Lage rugpijn is een complex fenomeen met vandaag de dag een grote socio-economische impact (hoge ziektelast). Er is echter een omslag gaande, huisartsen in Nederland adviseren in hun recente richtlijnen ter omgang van zowel kortdurende als aanhoudende lage rugpijn niet…