Een gezonde leefstijl is goed voor je lichaam en geest. Je voelt je fitter, hebt minder kans op ziektes en zit lekkerder in je vel. Maar hoe kun je een gezonde leefstijl aanhouden? In deze blog geef ik je vijf…

Zoals vele van jullie al weten is Nancy met zwangerschapsverlof tot en met december 2021. Dit betekent dat Joey en Jordy de komende maanden het gaan overnemen van Nancy wat betreft de fysio praktijk. Daarnaast gaan zij ook bodytec trainingen…

Afwisselend perioden van veganistische- en dierlijke voeding, in combinatie met sporten, verlaagt de vetmassa en verhoogt de spiermassa. Medisch Bioloog Remco Verkaik houdt zich naast Sportvasten ook veel bezig met wetenschappelijk onderzoek van het Vegan Flex programma. “Dit is wat…

Havermout is lekker, gezond, makkelijk en goedkoop. Maar wat is havermout eigenlijk? Havermout is een volkoren graanproduct.  Het is gemaakt van geknipte en geplette haverkorrels. Er bestaan ook havervlokken, maar dat zijn de ongeknipte geplette haverkorrels. Het is ook mogelijk…

LET OP! AllwaysFit is op 2e Paasdag gesloten Team AllwaysFit wenst iedereen alvast fijne Paasdagen. Geniet van de paasstollen en paaseitjes - natuurlijk met mate! 👉 Inspiratie nodig voor een lekker ontbijtrecept? “Kikkererwtenpannenkoeken” 👉 Ingrediënten: 90 gram Kikkererwtenmeel 240 ml…

In dit artikel geven we je 8 tips en informatie om fysiek en mentaal fit te blijven bij een zittend beroep.  Veel volwassenen denken dat zolang je buiten werktijd maar beweegt, er geen nadelige gevolgen kleven aan een hele dag…

**SWITCH VAN SUIKER NAAR VETVERBRANDING EN RAAK OVERTOLLIG BUIKVET KWIJT!**   Doe jij mee met de Fittergy Sportvasten Challenge in het nieuwe jaar? Toe aan een “reset” na de feestdagen? Ga nu de uitdaging aan in 2021 samen met je…

** Al dat zitten maakt ons lichaam ongezond ** Hoelang zit jij deze week al op je stoel of op de bank? Langer dan 1 of 2 uur? Misschien al de hele dag? Kom in beweging, want als je langer…

We werken allemaal langer en vaker thuis. Met als resultaat dat we nog minder in beweging zijn. Waarbij we in het voorjaar nog eens een ontspannen wandeling maakte in het zonnetje, zitten we nu langer binnen door het regenachtige weer.…

Vaak krijgen we de vraag of het nodig is extra vitaminen te slikken. Vooral in dit seizoen en nu ook eens met corona.. De meeste denken misschien als eerste aan vitamine C, maar het gaat ook steeds vaker over vitamine…