In de eerste maand van het nieuwe jaar zijn veel mensen standaard bezig met de nummer één van alle goede voornemens: ‘afvallen’. Goed nieuws voor iedereen die hiermee aan de slag wil, want het is bewezen dat Sportvasten - het…
Om af te vallen is minder eten en extra bewegen vaak niet voldoende. Hier is meer voor nodig: namelijk weten welke voeding bij jou past en wat stress met je doet. Wij zien vaak dat veel mensen moeite hebben met…
Pinda’s zijn geen noten, maar familie van de bonen. Ze bevatten eiwitten, onverzadigde vetten en vitamine E, kalium, magnesium en zink. Wat dat betreft zijn pinda’s wel gezond, MAAR……dat geldt niet voor de meeste pindakaas. De “gewone” potjes pindakaas en…
In je lichaam zitten veel spieren die met elkaar verbonden zijn door een bijzonder bindweefsel. We noemen het “fascie” wat door het gehele lichaam zit. Het geeft ondersteuning, bescherming en structuur aan het lichaam. Klachten aan de fascies kunnen ontstaan…
Wist je dat sommige voedingsmiddelen in je lichaam meer energie kosten dan ze je opleveren? Op bepaalde voeding, zoals dierlijke (bewerkte) zuivel, gefrituurde voedsel, vleeswaren of suikerrijke voeding, reageert je lichaam door het vrijmaken van negatieve ontstekingsstoffen, en dit voel…
Morgen weer vroeg werken? Altijd weinig tijd om een ontbijtje te maken? Maak het zondag alvast klaar, zodat je maandag net wat langer kan blijven liggen! Voor 1 persoon: 40 gram Havermout (50 gram: man) 1 tl cacaopoeder 1 sinaasappel…
Patienten die herstellen van het Corona virus hebben vaak te maken met longklachten. De longblaasjes zijn beschadigd en er vormt zich littekenweefsel, waardoor ademhalen moeilijk wordt. Patiënten hebben een lang ziektebed gehad, met als gevolg afname in spierkracht en algehele…
Iedereen weet dat als je wilt afvallen je meer moet gaan sporten en je je voedingspatroon moet aanpassen. Maar overgewicht komt niet alleen door te veel eten en te weinig bewegen. Een nieuwe oorzaak, eentje die sluipend het lichaam binnendringt,…
